أطعمة تنقي الكبد من السموم

يعتبر الكبد من أهم الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، نظراً لدوره في إزالة السموم من الجسم عن طريق تنقية الدم من جميع المركبات الكيميائية الناتجة عن المبيدات الحشرية، والتلوث البيئي، والأدوية، والمشروبات الكحولية، حتى ينعم الإنسان بجسم سليم وصحة أفضل.
كما يعمل الكبد أيضاً على إفراز العصارة الصفراوية المهمة في عملية الهضم وتخليص الجسم من الدهون، تفادياً لتراكم الدهون الزائدة في الجسم، فضلاً عن مسؤوليته عن عملية التمثيل الغذائي للدهون، الكربوهيدرات والبروتين.
وللحفاظ على صحة الكبد الذي قد يتعرض نتيجة لوظائفه الحيوية في الجسم، إلى أضرار خطيرة، ولتنقيته من السموم، إليكم 4 أطعمة خارقة تساعد على تطهير الكبد من تلك السموم الخطيرة، كما جاء في موقع “بولد سكاي” المعني بالصحة وهي كالآتي:
1- الجزر
يعتبر الجزر من الخضراوات الجذرية الغنية بالجلوتاثيون، أحد أفضل المكونات التي تساعد على تطهير الكبد، كما أنه غني بمركبات الفلافونويد النباتية والبيتاكاروتين التي تساعد على تنشيط الكبد وتطهيره أيضاً من السموم.
2- الطماطم
تحتوي الطماطم أيضاً على الجلوتاثيون، إلى جانب المواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في إزالة السموم من الكبد. كما تساعد الطماطم أيضاً لهذا السبب في الوقاية من العديد من أشكال السرطان.
3- لشمندر (البنجر)
يعتبر الشمندر من الخضراوات الجذرية الغنية بمركبات الفلافونويد النباتية والبيتاكاروتين التي تساعد على تطهير الكبد من السموم وتحسين أدائه.
4- الثوم
يعد الثوم أحد أشهر مضادات الأكسدة، وهو أحد أفضل العلاجات المنزلية لتنقية الكبد، وذلك لاحتوائه على مركبات الأليسين والسيلينيوم المهمة والتي تساعد في تخلص الكبد من السموم.

الزبيب لمكافحة فقر الدم

ينصح عدد من الأطباء وخبراء التغذية، المصابين بفقر الدم "الأنيميا"، باستهلاك الزبيب بكثرة.
ويعتبر هؤلاء، أن للزبيب فوائد علاجية فعالة وناجعة لفقر الدم وعوز الحديد، نظرا لأنه يشتمل على نسبة عالية من الفيتامين "سي" المساعد على امتصاص الحديد، والرفع من إنتاج كريات الدم الحمراء إلى مستواها الطبيعي.
ويؤكدون أيضا، أن مستوى الحديد في الزبيب، أعلى بكثير من غيره من الفاكهة الأخرى، مما يعني أن المداومة على تناوله ييسر الحصول على معدل كاف من الحديد يوميا، للقطع مع مضاعفات فقر الدم وحماية البدن من الأنيميا حتى في مستواها الحاد.
وينصح خبراء التغذية بشرب عصائر الزبيب مرتين في اليوم على الأقل، ويمكن ملاحظة أن تحسنا جليا أخذ على صحة المريض، ما يحسن أداءه أكثر حين تعاطيه للعقاقير والأدوية الخاصة بالداء.
جدير ذكره، أن للزبيب فوائد أخرى، مثلما عليه الحال في علاج السعال وما يصيب مسالك الجهاز التنفسي، وكذا قرحة المعدة والتهابها المزمن، كما يخفض من نسبة الكولسترول الضار.

قشر الليمون وسرطان الثدي

تعرفين جيداً أنّ للحامض فوائد لا تُعدّ ولا تُحصى. لكنّ الدراسات الحديثة تقدّم لك المزيد من المعلومات بشأن هذا النوع من الخضار. أمّا أكثرها إثارة للدهشة فهي التالية: يحتوي قشر الحامض على مواد شديدة الفعالية يمكنها أن تكافح سرطان الثدي!
هذا ما توصّلت إليه بالفعل دراسة أجريت أخيراً، حيث أشارت إلى أنّ المواد التي يحتوي عليها قشر الحامض تشكّل دواء أكثر فعالية من العلاج الكيميائي بنحو 10 أضعاف وتحارب الخلايا السرطانية. وقد كشفت الدراسة، التي صدرت حديثاً، نتائج 20 اختباراً عيادياً أجريت منذ العام 1970 وأثبتت أنّه يمكن خلاصة قشر الحامض تدمير الخلايا الخبيثة المسبّبة لأكثر من 12 نوعاً من السرطان ومن بينها سرطان الثدي والقولون والبنكرياس.

إليكم فوائد أوراق المانغو المذهلة لمرضى السكري

السكري هي حالة صحيّة تُسبّب ارتفاع معدّل السكّر في الدمّ وتحدث حين يتوقّف البنكرياس عن إنتاج مادة الأنسولين. لكن في بعض الحالات، يُصاب المرء بالسكري نتيجة عدم قدرة الجسم على استخدام مادة الأنسولين بطريقةٍ فعّالة.
وترافق عادة بعض المشاكل الصحيّة مرضى السكّري مثل ضعف في الرؤية قد يصل إلى العمى، الضعف، فشل كلوي، أمراض في القلب، ارتفاع ضغط الدم، تلف في أنسجة الدماغ وحتى فشل في الانتصاب عند الرجال.
وفي وقتٍ لا يتوفّر فيه أي علاجٍ للسكري، يُحدث أسلوب الحياة تغيّراً كبيراً لدى مرضى السكري. وهناك بعض الأدوية التي تُساعد في السيطرة على السكري كي يتمتّع المرضى بأسلوب حياة طبيعي لكنّ بعض هذه الأدوية تحمل تأثيرات سلبية وقد تكون باهظة الثمن.
لذلك، يلجأ الكثيرون إلى العلاجات الطبيعيّة ومن أبرزها أوراق المانغو التي كانت تُستخدم في الطبّ الصيني لمعالجة الربو والسكري. وتحتوي أوراق المانغو على مركبات ناشطة وفعّالة للتحكّم في عوارض السكري منها: حامض الكافييك، المانغفارين، الفلافونويد وحمض الغال.
وتجعل هذه المكوّنت من أوراق المانغو علاجاً مذهلاً للسكري كما أنّها تُساعد على إخراج السموم من الجسم وتعمل على حمايته من الحساسيات.
إليكم فوائد أوراق المانغو لمرضى السكري:
- ضبط معدّل السكر في الدم: تُحسّن أوراق المانغو عمليّة إنتاج الأنسولين في الجسم وتوزيغ مادة الغلوكوز التي بدورها تُساهم في خفض معدلات السكر في الدمّ.
- الكولسترول: إنّ معدّل الكولسترول المرتفع قد يؤذي القلب وهذه مشكلة كبيرة إذا كنت تُعاني من السكري. لكن، أوراق المانغو غنيّة بالغشاء المشطي، الفيتامين C والألياف وبالتالي تُساهم في خفض معدلات الكولسترول السيء في الجسم.
- الوقاية من اعتلال الشبكية السكري: تحتوي أوراق المانغو على الفيتامين A أيضاً والذي يُساهم في تعزيز صحّة العين.
كيف تستهلكون أوراق المانغو للحصول على أفضل نتيجة؟
تحتاجون إلى 10 أو 15 ورقة مانغو طازجة.
قوموا بغليها في الماء ودعوها ترتاح في كوبٍ من الماء المغلية للصباح التالي.
في الصباح، اشربوا العصير قبل تناول أو شرب أي شيء آخر.
قوموا بهذه الخطوة يومياً لمدّة شهرين أو 3 أشهر.

علامات تحذرية يطلقها جسمك قبل التعرض للسكته الدماغية

تحدث السكتة الدماغية نتيجة موت الخلايا بسبب انخفاض تدفق الدم إلى المخ. ويأتي الموت بسبب السكتة الدماغية في المرتبة الخامسة لوفاة الناس في الولايات المتحدة الأمريكية. لكنك ربما لا تدري بأن جسمك يخبرك باحتمال تعرضك للسكتة الدماغية قبل شهر واحد من حدوثها، تعرف على العلامات التحذيرية التي يُحدثها جسمك قبل الاصابة بالسكتة الدماغية.
علامات تحذيرية يرسلها جسمك قبل تعرضك للسكتة الدماغية..لا تتجاهلها!
هناك نوعان من السكتة الدماغية: الأول هو النزفية، ويحدث هذا النوع بسبب انخفاض تدفق الدم. والنوع الثاني هو الدماغية، ويحدث بسبب توقف أو انقطاع تدفق الدم في الشرايين المؤدية إلى الدماغ.
يحدث موت الخلايا عندما يتم انسداد الأوعية الدموية التي تحمل الأوكسجين والمواد المغذية إلى الدماغ. ونحن نعلم جميعاً أن الدماغ يسيطر على الجسم بأكمله، حتى عند حدوث السكتة الدماغية، فإن الجزء المتضرر لا يمكن أن يعمل بطريقة سليمة.
الشيء الأكثر أهمية هو تحديد أعراض السكتة الدماغية، من أجل الحصول على المساعدة الطبية المناسبة في الوقت المناسب، ومنع حدوث الأضرار الجسيمة. ويزعم الخبراء أن الأعراض تختلف من شخص لآخر ومن نوع إلى نوع، وشدة الضرر تختلف كذلك في الجزء المصاب من الدماغ.
الأعراض الأكثر شيوعاً هي
صعوبة في التحدث والفهم
تخدر في الذراع الأيسر أو جزء من الوجه أو الساق
الشلل التام أو الجزئي
صعوبة في الرؤية
فقدان الوعي
الحازوقة
التنفس بصعوبة
الهلوسة

فوائد الخل والعسل

أوضح باحثون أن خل التفاح، يحتوي على بكتيريا تعرف باسم acetobacter، وهي بكتيريا صديقة للإنسان، يمكنها تفتيت الطعام في القناة الهضمية.
وأضافوا أن خصائص المضادات الحيوية التي يتمتع بها خل التفاح يمكن أن تساعد على تحسين المحتوى الحمضي بالمعدة والحد من شعور الحرقة وارتجاع المريء.
ويشتمل خل التفاح على كثير من مضادات الأكسدة التي تعني بالحفاظ على صحة الجسم وحمض الاسيتيك الذي يزيد قدرة الجسم على امتصاص المعادن الهامة من الطعام.
ولفت الباحثون أيضاً للفوائد الصحية التي يحظي بها العسل الأبيض على هذا الصعيد، لاسيما خواصه المضادة للأورام التي تساعد على قتل الخلايا السرطانية بالجسم، وهو ما يجعله خياراً غاية في التميز بالنسبة لعملية تطهير وتنظيف القولون.

هل يؤلمكم كعب رجلكم في الصباح أو عندما تستيقظون من النوم ؟

يعاني حوالي 50% من الناس يعانون من ألم في القدم وأن هذا الألم يرتبط غالباً بالتهاب الرباط الأخمصي في أسفل القدم، وهو نسيج ليفي يرتبط بأسفل الكعب ويمتد على طول السطح السفلي للقدم حتى يصل إلى أخمص القدمين.
ما هو التهاب الرباط الأخمصي ؟
الحركة المتكررة وزيادة الوزن هما عموماً المذنبان الأساسيان عندما يصاب شخص بالتهاب الرباط الأخمصي. هذه المشكلة شائعة عند الرياضيين، النساء الحوامل والنساء اللواتي يتطلب عملهن منهن قضاء ساعات طويلة في بذل مجهود مع استعمال القدمين، لأن الحركة المستمرة وضغط الوزن الزائد يؤديان إلى الالتهاب والألم. مع هذا، يمكنكم أن تأخذوا عدة احتياطات للوقاية من التهاب الرباط الأخمصي ولعلاجه.
يعتبر الأطباء أن أفضل حل لمعالجة مشكلة الألم المزمن في الكعبين هو بممارسة تمارين التقوية. هناك عدة طرق لفعل هذا، لكن التمرين الذي يقترحه الأطباء، يضمن أفضل النتائج.
إذا سألتم أنفسكم كيف تخففون من الألم في الكعبين، اليكم الجواب الذي كنتم تبحثون عنه :
اليكم العلاجات الفعالة لالتهاب باطن القدم :
أفضل شيء يمكن أن تفعلوه، إذا كنت تشكون من التهاب باطن القدم، هو القيام بتمارين التمطي لمساعدة العضلات المتوترة، التي تعيق حركتكم، في التمدد.
1. التمارين جلوساً :
التمارين في وضعية الجلوس هي في نفس الوقت مفيدة وسهلة التنفيذ من قبل معظم الناس. نعرض عليكم التمرين التالي للتمطي وأنتم جالسون :
هذا التمرين يمارس في وضعية الجلوس مع وضع القدم المتألمة على ركبة الساق الأخرى. يرتكز التمرين على الإمساك بأصابع القدم من قاعدتها، ورفعها نحو الأعلى لمدة 10 ثوانٍ. لنتأكد أن الرباط الأخمصي مشدود جيداً، نلمسه بواسطة إصبع الإبهام. نكرر هذا التمرين من 10 إلى 20 مرة، 3 مرات باليوم.
1. تمديد بطة القدم :
هذا التمرين يمكن أن يحسّن أيضاً صحة كعب القدم. يكفي أن تمدوا ساقكم في حركة فتح من الأمام وتثبتوا الوضعية لمدة 30 ثانية. كرروا ثلاث مرات لكل ساق.
طرق الوقاية :
تنفع تمارين التمطي أيضاً في الوقاية من التهاب باطن القدم، لكن هناك اعتبارات أخرى تتدخل في الأمر.
اليكم هذه النصائح ..
1. المحافظة على وزن مثالي :
الوزن المثالي يساهم في عدم تحميل جسمكم عبئاً إضافياً مما ينعكس سلباً على قدميكم.
2. القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم :
التمرين المنتظم يساعد جسمكم في الحفاظ على وزن سليم وعلى مدّ العضلات والمفاصل بشكل سليم. وهذا يمنع الأربطة في قدميكم من أن تصبح مشدودة كثيراً.
3. أمّنوا الدعم لقدميكم :
الأحذية تلعب دوراً مهماً. هذه الأداة المخصصة لقدميكم يجب أن تكون مريحة وصحية. التجول بحذاء غير مريح أمر سيء لكعبيكم ولقدميكم.
4. أمّنوا الاسترخاء لقدميكم :
اسمحوا لقدميكم بلحظات من الراحة وقوموا بالمناوبة بين النشاطات حتى لا تدعوا كعبيكم وقدميكم تتحمل عبء حركات متكررة خلال مدة طويلة.