انا راجع...... بقلم هانى رخا

فى وسط التوهه والزحمة
انا شايفك بشاير فجر
بيتهادى على شطوطى
و يتنهد بصوت مسموع
انا راجع.....................
و انا رافع رايات النصر
فى دروبك.
لا عمرى سآتي من الغربة
و لا دقيت بيبان غيرك
حافظت عليك جوايا
وتهت معاك فى حروفك
وانا عارف رجوعك وعد
وفجرك عهد ....للصابر
وانا نادر ....
اوانك حان.
سطوعك بان.
وانا عهدك ومحرابك
صلاتك جوه سردابك
طوفانك وقت هيجانك
هدوءك وقت توهانك
وحلمك وقت لمعانك
انا وانت ميعاد مكتوب
ولوح مسطور....
صحايف ربنا خططها
قبل الكون والوانه
فرقنا .....و لقانا
وعد........
وانا صابر لحد الوعد
ما يوافى.
ويجى اليوم.....
و تعودى.
فى وسط التوهه والزحمة
بشاير............فجر

الريــــحــــــان ملـــك الاعشــاب

الاستخدامات الطبية للريحان
1- يستعمل منقوع أزهار الريحان كمطهر للأمعاء، فقد أثبتت بعض الدراسات أن للريحان مفعول قاتل للجراثيم والديدان الطفيلية التي تعيش في الأمعاء، كما أنه طارد للغازات. ويساعد على تحسين عملية الهضم كما يعالج المغص المعوي.
2- بذور الريحان المغليّة تقوّي القلب وتستعمل كعلاج للدوزنتاريا والإسهال المزمن.
3- زيت الريحان يستخدم كمطيب غذائي وعطري، حيث يدخل في صناعة العطور والصابون. كما يستعمل الزيت أيضا كدواء لعلاج نزلات البرد عند دهنه على الجسم، وكذلك لإزالة الكدمات وتقرحات الفم وفي حالات أمراض الأذن.
4- كما يستعمل الزيت أيضا لعلاج حب الشباب نتيجة لخواصه المضادة للجراثيم. لذلك فهو علاج مناسب لعلاج حب الشباب والوقاية منه. فيمكن دهن الوجه بقطنة مبللة بزيت الريحان أو بمغلي أوراق الريحان بمقدار بسيط جدا.
5- يستخدم الريحان أيضا لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي المختلفة كالسعال، الزكام، التهابات مجرى التنفس والربو. كما يساعد على سرعة تدفق الدم.
6- تضاف أوراق الريحان إلى العديد من وصفات الطبخ والصلصات لإضفاء نكهة

فوائد الصبار

فوائد الصبار للبشرة
- الصبار يحمي الجلد من التجاعيد لاحتوائه على الزنك وفيتامينE
- الصبار مفيد في حالات الحروق .
- الصباريعالج حبوب الشباب وذلك بدهن الحبوب به
.
فوائد الصبار للشعر
- الصبار يقوي بصيلات الشعر ويحميه من التساقط و الصلع.
فوائد الصبار للجسم
- الصبار يقوي جهاز المناعة ؛ ويقي الجسم من الإلتهابات.
- الصبار يعالج الإمساك ، إذ يعمل على تجميع البراز لكثير من النساء خاصة بعد الحمل والولادة .
- الصبار يعالج البواسير لدى النساء.
- الصبار مفيد في علاج التهاب المفاصل.
- عصير الصبار يخفف من تشنجات المعدة , وتهيج الأمعاء.

فوائد نبتة شوك الجمل

نبتة شوك الجمل تشتهر في المجتمع العلمي بقدرتها على حماية الكبد والكلى من تأثيرات العلاج الكيميائي السلبية.
المصدر: إرم - من هيا كنعان
تشتهر نبتة شوك الجمل “العكوب” بقدرتها على تحسين صحة الكبد من خلال تقوية أغشية خلايا الكبد ومساعدة الكبد على التخلص من السموم، ولكن الحقيقة أن إحدى خصائصها المذهلة مجهولة – وهي قدرة شوك الجمل على الوقاية من السرطان.
ولعل أكثر من يستفيد من شوك الجمل “العكوب” الأشخاص الذين يأخذون أدوية مزمنة مثل مرضى السكري والضغط والروماتيزم وغيرهم، إذ يساعدهم شوك الجمل على تنظيف كبدهم من سموم الأدوية.
نبتة شوك الجمل كعلاج للسرطان، تقي من تأثيرات العلاج الكيميائي
في العام 2007، استعرض بحث نشر في مجلة ” Integrative Cancer Therapies” دراسات سريرية عديدة تشير إلى تأثيرات نبتة شوك الجمل الإيجابية كعلاج للسرطان.: ” هناك دليل قوي يشير إلى أن مادة “السيليمارين” الموجودة في شوك الجمل تقدر على حماية الكبد وعلى الوقاية من الاصابة بالسرطان ، ومن بين خصائص هذه النبتة القدرة على كبح نمو الخلايا السرطانية في البروستات والجلد والثدي وخلايا عنق الرحم”.
بحسب جامعة “مركز ماريلاند الطبي”:
“تشير الدراسات المخبرية الأولى إلى أن “السيليمارين” ومواد أخرى في نبتة شوك الجمل تملك خصائص مضادة للسرطان. يبدو أن هذه المواد لا سيما منها السيليمارين تمنع الخلايا السرطانية من الانقسام والتكاثر، وتقصّر عمرها، وتقلل من وصول الدم إلى الأورام”.
شوك الجمل وحماية الكبد
بالإضافة إلى مكافحة السرطان، تشتهر نبتة شوك الجمل في المجتمع العلمي بقدرتها على حماية الكبد والكلى من تأثيرات العلاج الكيميائي السلبية. إن المادة الفعالة في شوك الجمل ، هي “السيليمارين”، وهي عبارة عن مزيج من مركبات الفلافونويد هي التي تقوم بهذه الحماية. فالنبتة قادرة على تخفيض مستويات إنزيمات الكبد، وتساعد في تخفيف الالتهاب وتساعد في ضبط الخلايا وشكرا .

فوائد التين المجفف

التين المجفف غني بالفيتامينات و المعادن و كمية جيدة من الألياف لتقليل الإمساك و كذلك مضادات الأكسدة للحماية من أمراض القلب و السرطان

بذور الرمان.. مفتاح الصحة والجمال

أنها غنية بمركبات النبات الثانوية، التي تساعد على نمو الخلايا وتحفز تجددها، وتسهم في تقوية جهاز المناعة والتمتع ببشرة جميلة

عشر نصائح سهلة للحصول على عيون جميلة وصحية

غني عن القول أن عيناك هي أغلى ما تملك،، فهما وسيلتك لرؤية كل جميل– وما دون ذلك – وبدونهما لم تكن لتملك أدنى فكره عما يبدو عليه العالم والأشخاص من حولك. وبما أنك قد وهبت تلك النعمة الرائعة من الخالق عز وجل فيتحتم عليك العناية بها كما ينبغي.

إليكم عشر نصائح سهلة للحصول على عيون جميلة وصحية:

1- تناول الخضروات
للحصول على حاسة إبصار قوية، أكثر من تناول الخضروات الورقية كالكرنب الأخضر، واللفت، والسبانخ…..الخ. هذه الأطعمة تساعد على الوقاية من الضمور الشبكي وغيره من المشاكل المتعلقة بالعين.

2-الفيتامينات الأساسية
في حالة كنت من غير محبي أكل الفاكهة والخضروات، تأكد من تناول المكملات الغذائية المصنوعة خصيصا لصحة العيون، وتحتوي على فيتامينات ايه، وإي، وسي وب2، وأيضا مكملات السلينيوم قد تكون مفيدة.

3-حافظ على رطوبة عينيك
اذا لاحظت أن عيناك أكثرجفافا من العادة فعليك أن تستشير طبيبك فورا. فمن الهام جدا أن تبقى عينيك رطبتان دائما في كل الأوقات. ويمكن لمحلول ملحي بسيط أن يكون مفيدا للغاية في تلطيف وترطيب العين.

4-تناول الفاكهة المفيدة للعيون
التوت الأزرق والمشمش على وجه الخصوص، يعتبران مفيدان جدا لصحة العيون. فالمشمش غني بمادة البيتاكاروتين التي تعزز النظر، بينما يساعد التوت الأزرق على الحد من إرهاق العين.

5-زيت السمك أوميجا-3
يساعد زيت اوميجا-3 في صحة العين ونقاء البصر، فاهتم بإضافة السمك إلى نظامك الغذائي، ويمكنك كذلك الاستعانة بكبسولات زيد كبد سمك القد المتوفرة في الصيدليات.

6-استعمل الخيار لتهدئة العين
يكفي وضع شريحتين من الخيار البارد على عينيك المغمضتين لمدة 15 دقيقة لتحصل على تأثير ملطف رائع ومنعش.

7-الشاي
أثبتت الدراسات أن استخدام الشاي بانتظام مفيد في مكافحة إعتام عدسة العين.

8-جرب التوت
وفقا لبعض خبراء الأعشاب، يساعد تناول التوت في تحسين الرؤية الليلية. حاول أن تتناول الحصة اليومية المطلوبة بانتظام.

9-عدم التعرض للأشعة الضارة
ينصح دائما بارتداء نظارات الشمس الواقية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة أثناء النهار، إذ تساهم في رفع احتمالات الاصابة بإعتام عدسة العين.

10-أرح عينيك
ينصح الأشخاص الذين يعملون على الحاسب الآلي لساعات طويلة باتباع قاعدة 20/20/20 ، وتعني أن تعطي عينا فاصلا من الراحة كل 20 دقيقة، تنظر فيه إلى شئ يبعد عنك مسافة 20 قدما لدة 20 ثانية. فاتباع تلك القاعدة يسمح لعينيك بالاسترخاء ويمنحهما القدرة على إعادة التركيز مجددا.